Manfaat Mandi Air Dingin bagi Kesehatan

Manfaat mandi air dingin diantaranya, menguatkan sistem kekebalan, meningkatkan sirkulasi darah, mengatur suhu tubuh, penurunan berat badan, meminimalkan depresi, meringankan gerakan diusus, membuka paru-paru, kesehatan kulit, dan meningkatkan produksi hormon. Sayangnya dengan semakin maju terobosan teknologi, kini pemanas air semakin murah dan rata-rata setiap keluarga memilikinya. Jadi, mandi air dingin semakin jarang dilakukan oleh orang.

Mandi air dingin idealnya dilakukan pada pagi hari, siang, atau maksimal pukul 14.00 sore hari. Yang jelas jangan mandi air dingin pada malam hari, karena dikatakan bisa menyusutkan syaraf, dan justru buruk  bagi kesehatan. Alternatif mandi pada malam hari tentunya adalah mengunakan air hangat, namun hal ini juga tak boleh keseringan juga, karena rutin mandi air hangat bisa menimbulkan efek merugikan kesehatan tertentu.

Manfaat Mandi air dingin

Pagi hari adalah saat dimana suhu udara dan air masih dingin-dinginnya, sehingga banyak orang menjadi malas mandi air dingin pada pagi hari dan memilih air hangat. Padahal pada pagi hari mandi dengan air yang dingin sangat baik dan banyak manfaatnya bagi kesehatan (dengan asumsi tubuh dalam keadaan sehat). Apa alasannya? Berikut 10 manfaat mandi air dingin bagi kesehatan:

1.        Menambah kekuatan sistem kekebalan tubuh

Paparan air dingin dapat memperkuat kekebalan tubuh, karena hal ini akan meningkatkan kadar sel darah putih dan tingkat metabolisme yang bisa mengurangi kemungkinan flu, dan bahkan beberapa jenis kanker.

2.        Meningkatkan sirkulasi darah

Mandi air dingin bisa meningkatkan sirkulasi darah, dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, termasuk jantung dan membantu mencegah hipertensi, pengerasan arteri, dan mencegah varises.

3.        Mengatur suhu tubuh

Mandi air dingin juga bisa  membantu mengatur suhu tubuh, yaitu untuk mengaktifkan sistem penyembuhan oleh tubuh.

4.        Merangsang penurunan berat badan

Lemak ada dalam bentuk yang berbeda-beda.  Apa yang Anda makan adalah apa yang akan membuat pada tubuh Anda. Mandi air dingin akan mendorong produksi energi pembakaran lemak coklat (sebagai lawan dari lemak putih), dan bisa mempercepat metabolisme tubuh Anda.

5.        Meminimalkan depresi

Selain merangsang pembakaran lemak tubuh, mandi air dingin juga bisa merangsang otak mengeluarkan noradrenalin, yang bisa meminimalkan depresi.

6.        Meningkatkan gerakan limfatik

Sistem limfatik berperan penting untuk mengeluarkan limbah dan mengangkut sel darah putih untuk melawan infeksi, yaitu sebuah proses yang bergantung pada kontraksi otot. Mandi air dingin akan mendorong terjadinya kontraksi itu dan membantu sistem limfatik .

7.        Memperdalam pernafasan

Mandi dingin bermanfaat juga untuk membuka paru-paru, sehingga bisa mengambil nafas yang dalam. Dengan demikian akan memungkinkan bagi tubuh untuk mengambil lebih banyak oksigen, dan mencegah kelelahan.

8.        Menjaga kesehatan kulit dan rambut

Air panas bisa membuat rambut dan kuku menjadi kering. Tapi air dingin justru bisa membantu mengencangkan pori-pori, mendorong detoksifikasi(membuat kulit cerah), dan kutikula (yang membuat rambut sehat dan kuat).

9.        Meningkatkan energi dan fikiran

Siapa pun yang pernah mandi air dingin pasti tahu, bahwa betapa itu sangat menyegarkan. Mandi air hangat memang nyaman, tapi pilihlah air dingin jika Anda ingin benar-benar bisa membangkitkan tubuh dan pikiran.

10.    Meningkatkan produksi hormon

Jika Anda sedang mencoba untuk hamil, suruhlah pasangan Anda untuk mulai mandi air dingin. Paparan air panas yang sering bisa mengurangi jumlah sp*rma. Mandi air hangat bahkan digunakan sebagai kontrasepsi pada tahun 1950 an, meskipun ini tidak begitu populer.

Demikian 10 manfaat luar biasa dari mandi air dingin bagi kesehatan Anda. Lebih murah, kenapa tidak Anda biasakan?